Du hast deine erste Reformer-Pilates- oder Lagree-Stunde gebucht. Jetzt die Kleidungsfrage: Was trägst du eigentlich, und warum ist das hier wichtiger als bei den meisten anderen Workouts? Dieser Guide sagt dir genau, was du brauchst, was du tragen solltest und was du vermeiden solltest.
Warum die Kleidung wichtiger ist als sonst
Am Megaformer oder Reformer arbeitest du um einen beweglichen Schlitten mit Federn, Gurten und einer Fußstange herum. Lockerer Stoff bleibt nicht nur unästhetisch aus — er hängt am Schlitten, stört Übungen und kann dich aus dem Gleichgewicht bringen. Der Trainer muss außerdem deine Körperausrichtung sehen können. Das geht mit lockerer Kleidung nicht.
Leggings: Full-Length oder 7/8
High-Waist: Bietet Core-Kompression und bleibt bei Inversionen und Split-Stance-Übungen an Ort und Stelle. Vier-Wege-Stretch: Reformer und Lagree beinhalten weite Standbeinpositionen, tiefe Ausfälle und vollen Bewegungsumfang. Squat-Proof-Opazität: Du wirst in Positionen sein, die zeigen, ob deine Legging durchsichtig ist. Enganliegender Knöchel: Ein loser Saum bleibt am Schlitten hängen.
Die HEY HONEY Leggings aus der Leggings-Range erfüllen alle Anforderungen: High-Waist, Vier-Wege-Stretch-Nylon-Elastan, Squat-Proof, enganliegend von Bund bis Knöchel. Mehr in unserem Lagree-Guide.
Sport-BH: Mindestens Medium-Support
Reformer und Lagree beinhalten viel vorwärts Beugen, Pike-Positionen und Planken. Ein Bralette oder Light-Support-BH, der beim Yoga gut funktioniert, kann in diesen Positionen verrutschen. Wähle einen Medium-Support-Sport-BH mit sicherem Rücken oder Racerback-Design. Mehr in unserem Sport-BH-Guide.
Grip-Socken: Pflicht
Die meisten Reformer- und Lagree-Studios verlangen Grip-Socken. Die Schlittenfläche ist glatt; Grip-Socken geben Traktion bei Fußarbeit und Stehübungen auf dem Schlitten. Kaufe Grip-Socken vor deiner Stunde — die meisten Studios verkaufen sie an der Rezeption, aber zu Studio-Preisen. Frage vorher, ob ein bestimmtes Modell erforderlich ist.
Was du vermeiden solltest
Lockere Shorts oder Wide-Leg-Hosen: Stoff hängt am Schlitten. Lange, lockere Tops: Ein enganliegendes Crop-Top oder Sport-BH ist ideal. Normale Socken oder Bartfüße: In den meisten Studios aus Hygiene- und Sicherheitsgründen nicht erlaubt.
Für ein komplettes Outfit: die HEY HONEY Sport-BH-Range passt direkt zur Leggings-Kollektion — beide für die genauen Bewegungsanforderungen des Studio-Fitness entwickelt.
Häufige Fragen
Kann ich Shorts zu Reformer Pilates tragen?
Technisch ja, aber nur eng anliegende Shorts — Bike Shorts oder Kompressions-Shorts, die nah am Bein sitzen. Lockere Sport-Shorts bleiben am Schlitten hängen. In Lagree ist das Risiko noch höher. Wenn es im Studio warm ist, sind 7/8-Cropped-Leggings ein besserer Kompromiss als lockere Shorts.
Muss ich Grip-Socken kaufen, bevor ich zur ersten Stunde gehe?
Die meisten Studios verkaufen sie an der Rezeption, aber zu Studio-Preisen (meistens 12–18€ pro Paar). Wenn du regelmäßig trainieren planst, lohnt sich ein Multipack vom Sportartikelfacehändler. Frage vorher, ob dein Studio eine bestimmte Marke verlangt.
Was soll ich vor Lagree oder Reformer Pilates essen?
Iss eine leichte Mahlzeit oder einen Snack 1–2 Stunden vor der Stunde. Lagree ist intensiv genug, dass Training auf vollem Magen Beschwerden verursacht. Eine Banane, eine kleine Schüssel Haferflocken oder ein halber Proteinriegel reicht. Vermeide große Mahlzeiten und fettreiche Speisen innerhalb von 2 Stunden vor der Stunde.
Was sollte ich dem Trainer vor meiner ersten Stunde sagen?
Sag dem Trainer: (1) Dass es dein erstes Mal ist. (2) Etwaige Verletzungen oder körperliche Einschränkungen, besonders in Rücken, Knien, Schultern oder Handgelenken. (3) Deinen Fitnesshintergrund. Ein guter Trainer wird darüber eingehen und häufigere Korrekturen anbieten.
